ダイエットで不足がちなものは？

是非やってみたいお豆腐ダイエットです。
お豆腐には、食事制限のダイエットをしている場合に
色々なものが不足しますがなかでも
不足しがちなものにカルシウム、カリウム、マグネシウム
鉄分などのミネラルです。
それらは豆腐にはミネラルも多く含まるそうです。
なかなか優れものですね。
見た目はシンプルなのに、いろいろなものがぎゅぎゅっと
詰まっている訳ですね。
しかも手軽なんですよね。
調理しなくても、そのまま食べられるっていうのが
また優れています！
かけるものを変えるだけで
イロイロと楽しめちゃいますもんね。