ビタミンB群で健康ダイエット

豆腐がダイエットに向いている理由のひとつに
ビタミンB群が豊富ということです。
ビタミンB群には脂質や糖質の燃焼を促進してくれるという
ビタミンB1、B2、B6といったものがたくさん含まれているそうです。
そして、逆にこれらが不足してしまうと、脂質や糖質は
うまく燃えてくれないそうですよ。
なるほど！
さらに、ビタミンB群が不足すると、次のような症状が･･･
ストレスを感じたり疲れを感じやすくなってしまうそです。
となると健康的にダイエットするたにみは、
絶対的に欠かせない栄養素なわけですね。
勉強になりました。